こんにちは。粕谷です。
今月のコンディショニング５種類目の呼吸を紹介します。
腹圧をキープしたまま両足を上げる。
腰や背中は床につけて、太ももの前は力が入らないように３０秒から１分程度キープ。
腹圧がキープできれば息を吸った時に骨盤が床から離れていく。
腰痛で悩んでいる人は、腹圧がキープできない人が多い。
逆に言えば、腹圧がキープできれば、腰痛で悩むことは少なくなる。
呼吸が適切にできることで、解決できる体の悩みは多い。
これは当たり前なことが当たり前にできる大切さを教えてくれている。
その当たり前の基準を上げることで、日常のクオリティは上がる。
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住所：愛知県東海市加木屋町三ツ池１２−９６
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