当たり前にできてたことが
当たり前じゃなくなったあなたに。

スクロール

やりたいときに
やりたいことができた
-10歳の自分を取り戻す
週1回50分、

心と体のコンディショニング習慣。

MIFIT受講者の画像

「もう歳だしなぁ…」ってぼやいてた自分が、仕事でも趣味のソフトボールでも20代の頃の感覚に戻りつつあるんですよね。

49歳 男性

MIFIT受講者の画像

買い物に行って帰るだけでぐったりしてた私が、子育ても家事も趣味も全部楽しめる生き方に変わりました!

37歳 女性

新感覚フィットネス
『MIFIT(マイフィット)』とは?

社会に出て働く時間が増え、
運動する時間がなくなり、
知らず知らずのうちに体も心も衰え、

気付けば、若い頃は当たり前にできていたことが
できなくなってきている…

体も心もついてこない…

若い頃の体のキレや感覚を取り戻したい。

好きなときに好きなことができる自分でいたい。

これまでのよくあるフィットネスやスポーツクラブ、
パーソナルトレーニングジムのように
筋肉を鍛えたりダイエットするための
負荷の高いトレーニングではなく

体の動きに意識を集中して
若い頃と今の自分の
微妙な感覚のズレを感じられる

心の内面に深く向き合い
今の自分の限界やちょっとした
心の変化を感じられる

心も体も-10歳を実現する
マイフィットの
5+2コンディショニング

CONDITIONING

CONDITIONING.01

「フィジカル
チェック」

今の自分の体の動きの最大値と
ポテンシャルを自覚する
「フィジカルチェック」。

今の体の状態を細かく把握することで効率的に体を変えることができます。病院では必ず診察や検査をした後に薬が処方されます。これは運動を始める時も同じで、自分の体の状態を知ってからトレーニングしていくことで効果的なトレーニングをすることができます。「正しい姿勢が取れるか?」「柔軟性はあるか?」「体幹が安定しているか?」など、自分の体の動きを自覚する ことが第一歩です。

CONDITIONING.02

「筋・筋膜リリース」

自由に動く体、疲れにくい体へ。
-10歳の体の動きと感覚を取り戻す
「筋・筋膜リリース」。

全身の筋・筋膜をリリースし解きほぐして動かしやすい体にしていきます。筋肉は緊張すると関節の可動域が狭くなり適切な動きをすることができません。また筋膜は第二の骨格とも言われ、全身を覆っているので筋膜が癒着を起こすことでも関節の可動域が動きは悪くなります。トレーニングの効率を上げるには全身の筋・筋膜を整えることが重要になってきます。リリースされることで関節の動く範囲が広がって動作や姿勢が良くなるのはもちろん、感覚が良くなる効果も期待できます。

CONDITIONING.03

「呼吸」

集中力を高め、ゾーン状態へ。
-10歳の心のパフォーマンスと
ON/OFFを調整する「呼吸」。

毎日当たり前にしている呼吸。実はこれが原因で歳を実感するのかもしれません。人間は1日に2万回以上の呼吸をしていると言われ、毎回の呼吸が乱れると必要な酸素が足りなくなります。そして「寝ても疲れが取れない」「慢性的に疲れている」ということが起きます。また呼吸は姿勢や体全体の動きに関わっていますので、呼吸パターンを正しくすることで、エネルギーが余り、昔当たり前にできたことが当たり前にできるようになります。

CONDITIONING.04

「ストレッチ」

姿勢、柔軟性、代謝、回復力…
-10歳の肌とスタイルを維持する
「ストレッチ」。

ストレッチというと筋肉を引き伸ばすイメージが強くありますが、ストレッチの目的は関節の可動域を広くして動きを良くすることです。筋肉を伸ばして10秒数えるというのではなく、ラジオ体操のように体を動かして筋肉を縮めたり、伸ばしたりしながら関節の可動域を広げることが必要です。関節の可動域が広がることで、体を正しく使うことができるようになります

CONDITIONING.05

「強化」

ワンランク上の新しい自分へ。
全盛期の体の動きと心の感覚に
引き上げる負荷トレ「強化」。

関節の可動域が広がり、体幹がうまく使えるようになったら、体全体の動きを強化させていきます。例えば、動きを早くしたり、複雑な動きをしたり、体重をかけたり、と複合的な動きにより動きと感覚を磨いていきます。息が上がったりするメニューもありますが、自分のペースでできるものですので、体に過度な負担をかけずに安心してトレーニングできます。

CONDITIONING.06

「自己カウン
セリング」

自分と向き合い、無我の境地へ。
心の違和感や体のバランスを
感じ取る「自己カウンセリング」。

エクササイズの最後は仰向けに寝て、目を閉じて呼吸を整えながら自分の体に意識を向けていきます。体の硬いところや違和感はないか。自然と力が入っているところはないか。左右のバランスは崩れていないか、など、普段は意識しない体に意識を集中します。意識を体に持ってくることで、体だけでなく頭が軽くなり心もスッキリしていきます。

CONDITIONING.07

「日替わり
月替わり」

変化や成長を習慣化できる。
「日替わりコンディショニング」
「月替わりコンディショニング」。

エクササイズのメニューは月ごとで変わっていきます。1ヶ月間・週1回ずつ同じメニューをします。1週間前と比較することで、できなかったことが少しずつできるようになったりと、体の変化や成長を実感できます。また月ごとでメニューが変わるので飽きずに毎回新鮮な気持ちでエクササイズに取り組めます。同じメニューをずっとしていく楽しさもありますが、メニューを変えることで色々な角度から体と向き合い変えるきっかけを作ることができます。

MIFIT実践者の声

VOICE

週1回、子供と離れる時間、自分と向き合う習慣の大事さ!
子育ても家事も趣味も…全部楽しめる生き方に変わりました!子育て中のお母さんはみんなやればいいと思います!笑

私は2歳と4歳の子供がいて、旦那も仕事が忙しかったから子育てを自分一人で抱えてやっちゃってて、頭痛とかめまいとか、うつみたいにもなっちゃったんです。ただ買い物に行って帰ってくるだけでぐったりしたり……やりたいことがあってもくたーって寝ちゃったり……そんな歳ってわけでもないのに、自分では気付かないうちに疲れやすくなってて、なんか全部が楽しくない。スポーツクラブに通ってみたけど1週間も続かず「あ、これダメだわ」って。でも何か生活を見つめ直さないとなと思ってて……。

そんな時に友達に誘われてMIFITを始めてみたんですけど、毎週ここに来る度に自分の心と体の変化を感じてます。主婦ってそんなに変化を感じられるタイミングがないから自分と向き合って変化を感じられる時間が本当に楽しいです。何より、やりたいと思ったときにやりたいことができる心と体の土台ができてきて、疲れなくなったから子育ても家事も趣味も普段の生活がより楽しめるようになったし、安っぽい言い方になっちゃうけど生き方が変わりました!

最近はママ友から「あれやったりこれやったりすごい動いてるね」って言われるようになりましたけど、やっぱりお母さんが好きなように生きないと家庭は上手くいかないと思うので、子育て中のお母さんはみんなやればいいと思います!あ、あと若い頃みたいにダイエットするとすぐ変化が出る体になって痩せやすくなりました。 ぽっこりお腹が気になってたのでこれもすごく大事なことかな。笑

少し前まで「もう歳だしなぁ…」って言ってた自分が、
普段の仕事でも、趣味のソフトボールやゴルフでも
全盛期の20代の頃の感覚に戻りつつあるんですよね。

もう49歳なんで「え、これで?」っていうようなことで体が痛くなったり……今までできてたプレイができなくなったり……嫌だなぁと思ってました。あと、この歳になると体のいろんなところが固くなってて、全力で体を動かすとどっかケガやっちゃいそうで怖いんですよね……。

それでスポーツジムでランニングマシンを使ったり、プールで泳ぐようにしてみたり、パーソナルトレーニングを受けてみたこともあるんですけど、なんか実感がないんですよ。普段は仕事が忙しいからなかなか頻繁に通うとか毎日やるのは難しいからやったりやらなかったりでサボりがちになりますしね……。

MIFITは週1回で習慣化しやすいので自然と続けられているのがいいですね。僕はグループじゃなくてパーソナルトレーニングのほうで通わせていただいてるんですけど、可動域を広げる動きを教えてもらったり、体幹を鍛えたり、この歳になった今の自分の出せるポテンシャルを伸ばしてくれている実感があります。そんなに走れなかったのが割と走れるようになったし、ケガが怖くないので、今まで怖くて全力でできなかったことが全力でできるんですよね。まだ20代の全盛期ほどではないけど、若い頃の感覚に戻りつつあります。

目標やコンディショニングレベルによって
選べる4つのコース

COURSE

マイナス10歳コース

月額12,000円(税別)(3,000円×4回)

グループコンディショニング
女性限定
最大3人の少人数制
1回50分
週1回(月4回)

マイナス15歳コース

月額24,000円(税別)(3,000円×8回)

グループコンディショニング
女性限定
最大3人の少人数制
1回50分
週2回(月8回)

マイナス20歳コース

月額40,000円(税別)(10,000円×4回)

パーソナルコンディショニング
男性・女性ともに可
1回50分
週1回(月4回)

全盛期コース

月額80,000円(税別)(10,000円×8回)

パーソナルコンディショニング
男性・女性ともに可
1回50分
週2回(月8回)

世界中で600万人以上もの
人々が体感する
心と体のコンディショニング習慣。

トップアスリートや起業家たちは
集中力や生産性、パフォーマンスUPに…

イチロー、ノバク・ジョコビッチ、本田圭佑、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイズ、タイガーウッズなど…。数多くのトップアスリートや起業家が、疲れた心や体の深いリラックスとして、集中力を高め仕事のパフォーマンスUPに。

ハーバード大学で行われた研究結果では、超越瞑想による心のコンディショニングを行うことで、夜の睡眠よりもたった10分間の超越瞑想による心のコンディショニングのほうが体が深く休んでいるという研究結果も。

海外セレブ、女優、モデルたちは
アンチエイジングや美肌効果として…

海外ではアンジェリーナ・ジョリー、ミランダ・カー、レディ・ガガ、日本では釈由美子さん、黒木瞳さん、長澤まさみさん、沢尻エリカさん、長谷川潤さんなど…

女性にとっては冷え性や肌荒れを軽減してツヤのある健康的な美肌になる効果があったり、老廃物が排出されやすくなる、ストレスによる過剰な摂取を避けて満腹感を感じやすくなるためダイエット効果も。

世界のトップ企業や学校も
感情コントロール力、IQ・EQ向上として…

GoogleやIntelをはじめとする世界のトップ企業も、集中力UPや最高の休息法として、マインドフルネスによる心のコンディショニングを取り入れています。

近年、感情コントロール力やIQ・EQも高めるとして、世界中の小中学校や教育機関でも取り入れられ、認識や記憶の分野、注意欠陥・多動性障害(ADHD)の児童にも効果があったという研究結果も報告されています。

初回体験は
全メニュー2,990円!

マインドフルネスとフィットネスを掛け合わせ、心も体も-10歳を実現する。
これは、これまでにない新感覚フィットネスなので、あなたにとって本当に価値があるのか、本当に-10歳を実感できるのか分からないと思います。そこで、初回体験(50分)をどのメニューでも2,990円でお試しいただけるようにしました!

週1回50分のコンディショニング習慣
まずは一度、-10歳を体感。

初回体験は全メニュー2,990円!

WEB予約はこちら
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営業時間・アクセス

ACCESS

住所:〒477-0032
愛知県東海市加木屋町三ツ池12-96

最寄駅:名鉄河和線
 「南加木屋」駅から徒歩10分

営業時間:8時~20時
定休日:木・日・祝
駐車場:3台

MIFITが目指す未来

私は子供の頃から体を動かすことが好きで考えるより先に体を動かすタイプでした。小学校では5年間柔道で県大会2位になりましたし、中学・高校では6年間サッカーに取り組み、高校3年生の時には全国大会にも出場し、思い通りに体が動く事は当たり前だと思っていました。

それが、仕事を始めてから運動の機会が激減。35歳の時には「寝ても疲れが取れない」「腰や肩が痛くなる」「体がタルんできた」など、明らかな体の衰えを感じるようになりました。

多くの人が歳のせいと諦めていますが、実際はもっと動けるし、もっと早く回復するし、もっと痛みは軽くなります。あなたが思っている以上にあなたのポテンシャルは高いのです。

それを引き出すために心と体と向き合える場所を作ろうと思いました。ただ筋トレをしたムキムキな体では得られないポテンシャルを引き出し、本来持っているあなたの体を取り戻します。

整体では痛みのあるマイナスからゼロの体へ。
トレーニングではゼロからプラスへ。

自分の体と向き合うことで、一緒に心も体もマイナス10歳かっこよくを実現していきましょう。

週1回50分のコンディショニング習慣
まずは一度、-10歳を体感。

初回体験は全メニュー2,990円!

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