心も体も-10歳を実現する

スクロール

やりたいときに
やりたいことができた
-10歳の自分を取り戻す

MIFIT受講者の画像

「もう歳だしなぁ…」ってぼやいてた自分が、仕事でも趣味のソフトボールでも20代の頃の感覚に戻りつつあるんですよね。

49歳 男性

MIFIT受講者の画像

買い物に行って帰るだけでぐったりしてた私が、子育ても家事も趣味も全部楽しめる生き方に変わりました!

37歳 女性

『MIFIT(マイフィット)』とは?

マイフィットは、身体を磨くためのお店です。

なぜ、身体を磨く必要があるのか?
それは身体を磨くことが
価値ある人生の第一歩だと
考えているからです。

例えば、ここに1本の錆びた包丁があったとします。
一見、錆びた包丁は価値のないものに見えますが
価値がなくなったわけではありません。

表面が錆びていて
価値がないように見えているだけ。

包丁を研ぐことで切れ味が戻り
美しく輝きを取り戻します。
そして、再び価値あるものに生まれ変わります。

これは身体にも言えることで
「あれ?昔はできていたのにできなくなっている…」と感じたとき
「もう歳だからしょうがないか…」と諦めてしまえば
錆びた包丁をほったらかしにしているのと同じです。

それは、とても勿体無い

身体を磨くことで
日常が変わり、生き方が変わり、世界が変わります。

これまでのよくあるフィットネスやスポーツクラブ、
パーソナルトレーニングジムのように
筋肉を鍛えたりダイエットするための
負荷の高いトレーニングではありません。

自分の感覚と
動きのズレをなくす

FITNESSを通じて
自分自身の心と深く向き合う

心と体の-10歳を実現する
マイフィットの
5+2コンディショニング

CONDITIONING

CONDITIONING.01

「フィジカル
チェック」

今の自分の身体の限界と
ポテンシャルを自覚する
「フィジカルチェック」。

初回は全ての方に、個別のフィジカルチェック(カウンセリング、体の検査)を行います。現時点での身体の状態を細かく把握することが身体を変えるためにはとても大切です。病院では必ず診察や検査をした後に薬が処方されます。これは運動を始める時も同じで、自分の身体を把握してから運動することで効率的に効果を出す事ができます。「正しい姿勢は取れるか?」「柔軟性はあるか?」「体幹が安定しているか?」など、今の自分の限界がどこにあるのか、体の動きを自覚することが最初の第一歩です。

CONDITIONING.02

「筋・筋膜リリース」

自由に動く体・疲れにくい体へ。
-10歳の体の動きと感覚を取り戻す
「筋・筋膜リリース」。

全身の筋・筋膜を解きほぐして動かしやすい体にしていきます。筋肉が緊張すると関節の動きが悪くなり適切に動くことができません。また筋膜は第二の骨格とも言われ、全身を覆っているので筋膜が癒着を起こすことでも関節の動きは悪くなります。筋・筋膜がほぐれることで関節の動く範囲が広がって体が軽くなります。慢性的な痛みやコリ、疲れがある人には特にオススメです。

CONDITIONING.03

「呼吸」

-10歳の身体のパフォーマンスと
自律神経のON/OFFを調整する「呼吸」。

毎日、当たり前にしている呼吸。実はこれが原因で体と感覚のズレを感じているのかもしれません。人間は1日に2万回以上の呼吸をしていると言われています。毎回の呼吸が乱れると体に2万回の負担をかけていることになります。例えば、体が必要な酸素を取り込めなくなり「寝ても疲れが取れない」「いつもだるい」「よく体の調子が悪くなる」ということが起きてきます。呼吸は姿勢や動きにも関わっていますので、呼吸パターンを正しくすることでエネルギーが余り、あの頃の自分を取り戻すことができます。そして当たり前にできたことが当たり前にできるようになります。

CONDITIONING.04

「アクティブストレッチ」

しなやかさ、軽さ、美しい姿勢…
-10歳の体の動きと感覚を取り戻す
「アクティブストレッチ」。

「年々、体が硬くなっている…」と感じていませんか?体が硬くなるのは、自然な身体の使い方ができていないことが原因かもしれません。正しく身体を動かすためには、痛みをグッと我慢して筋肉を10秒間伸ばすようなストレッチではなく、ラジオ体操のような動きの中で筋肉の伸び縮みをすることが大切です。身体の動きが良くなる事で、しなやかな動きになります。体が軽くなります。姿勢が良くなります。そして本来の動きの感覚を取り戻します。

CONDITIONING.05

「バランス」

力みのない自然体な自分へ。
あの頃の疲れない体の動きと感覚を取り戻す
「バランス」。

「もう歳かな…」と感じる原因の一つにバランス感覚があります。年々、気づかないうちにバランス感覚は悪くなっています。無駄な力が入り、コリ・痛み・慢性的な疲れなどの原因にもなります。しかし、あえて不安定な姿勢をすることでバランス感覚を取り戻すことができます。日常生活での無駄な力みもなくなり、常にリラックスした身体を作ることができます。一度、自転車に乗れるようになるとリラックスしてもバランスが取れて乗れるように、無駄な力みがなくなるのです。これは必要最小限の力で体が動かせるようになるので、子供の頃のように疲れを知らない日常を取り戻すことができます。

CONDITIONING.06

「瞑想」

自分と向き合い、「無」の境地へ。
心と体のバランスを整える「瞑想」。

エクササイズの最後は仰向けに寝て目を閉じて脱力します。呼吸を整えながら自分の体に意識を向けます。「違和感はないか。」「力みはないか。」「どこに疲れを感じているか。」…など、意識を身体に向けることで心と体のバランスを整えていきます。そして、コンディショニング後のほどよい疲れとスッキリした感覚に身を任せながら、頭の中を空っぽにしてください。安心感や心地よさを感じることができます。

CONDITIONING.07

「月替り
コンディショニング」

自分の限界を広げ
変化や成長を実感できる
「月替りのコンディショニング」。

エクササイズの内容は月ごとで変わっていきます。身体を磨き続けるためには飽きないこと、身体が慣れないことが必要です。毎月、同じ動きを続けることで、熟練したプロ並みの動きができるようになるかもしれませんが、それが日常の動きに活かされるかというとあまり期待できません。逆に身体にいろいろな刺激を入れることで様々な動きに対応できるようになるので、日常の動きを効率的に変化させます。さらに、新鮮な気持ちでコンディショニングに取り組むこともできます。

MIFIT実践者の声

VOICE

週1回、子供と離れる時間、自分と向き合う習慣の大事さ!
子育ても家事も趣味も…全部楽しめる生き方に変わりました!子育て中のお母さんはみんなやればいいと思います!笑

私は2歳と4歳の子供がいて、旦那も仕事が忙しかったから子育てを自分一人で抱えてやっちゃってて、頭痛とかめまいとか、うつみたいにもなっちゃったんです。ただ買い物に行って帰ってくるだけでぐったりしたり……やりたいことがあってもくたーって寝ちゃったり……そんな歳ってわけでもないのに、自分では気付かないうちに疲れやすくなってて、なんか全部が楽しくない。スポーツクラブに通ってみたけど1週間も続かず「あ、これダメだわ」って。でも何か生活を見つめ直さないとなと思ってて……。

そんな時に友達に誘われてMIFITを始めてみたんですけど、毎週ここに来る度に自分の心と体の変化を感じてます。主婦ってそんなに変化を感じられるタイミングがないから自分と向き合って変化を感じられる時間が本当に楽しいです。何より、やりたいと思ったときにやりたいことができる心と体の土台ができてきて、疲れなくなったから子育ても家事も趣味も普段の生活がより楽しめるようになったし、安っぽい言い方になっちゃうけど生き方が変わりました!

最近はママ友から「あれやったりこれやったりすごい動いてるね」って言われるようになりましたけど、やっぱりお母さんが好きなように生きないと家庭は上手くいかないと思うので、子育て中のお母さんはみんなやればいいと思います!あ、あと若い頃みたいにダイエットするとすぐ変化が出る体になって痩せやすくなりました。 ぽっこりお腹が気になってたのでこれもすごく大事なことかな。笑

少し前まで「もう歳だしなぁ…」って言ってた自分が、
普段の仕事でも、趣味のソフトボールやゴルフでも
全盛期の20代の頃の感覚に戻りつつあるんですよね。

もう49歳なんで「え、これで?」っていうようなことで体が痛くなったり……今までできてたプレイができなくなったり……嫌だなぁと思ってました。あと、この歳になると体のいろんなところが固くなってて、全力で体を動かすとどっかケガやっちゃいそうで怖いんですよね……。

それでスポーツジムでランニングマシンを使ったり、プールで泳ぐようにしてみたり、パーソナルトレーニングを受けてみたこともあるんですけど、なんか実感がないんですよ。普段は仕事が忙しいからなかなか頻繁に通うとか毎日やるのは難しいからやったりやらなかったりでサボりがちになりますしね……。

MIFITは週1回で習慣化しやすいので自然と続けられているのがいいですね。僕はグループじゃなくてパーソナルトレーニングのほうで通わせていただいてるんですけど、可動域を広げる動きを教えてもらったり、体幹を鍛えたり、この歳になった今の自分の出せるポテンシャルを伸ばしてくれている実感があります。そんなに走れなかったのが割と走れるようになったし、ケガが怖くないので、今まで怖くて全力でできなかったことが全力でできるんですよね。まだ20代の全盛期ほどではないけど、若い頃の感覚に戻りつつあります。

目標やライフスタイルによって
選べる3つのコース

女性専用
グループコンディショニング

マイナス10歳コース

最大3人までの少人数制
1回50分
週1回(月4回)

月額12,000円(税別)(3,000円×4回)

マイナス15歳コース

最大3人の少人数制
1回50分
週2回(月8回)

月額24,000円(税別)(3,000円×8回)

全盛期コース

最大3人の少人数制
1回50分
通い放題
※定員10名

月額36,000円(税別)(通い放題)

※初回は全てのコースで個別のフィジカルチェックを行います(初回のみ10,000円)。 ※パーソナルコンディショニングをご希望の方はお問い合わせください。 ※男性はパーソナルコンディショニングのみとさせていただきます。

初回体験パック
[フィジカルチェック]+[体験コンディショニング]
10,000円 → 3,000円(税別)

心も体も-10歳を実現するフィットネスを体験してみませんか?
今回「フィジカルチェック」と「体験グループコンディショニング」を同時に体験できる[初回体験パック]を特別に3,000円でご用意しました。この機会に、あなたにとって価値があるのか、本当に-10歳を実感できそうか、お試しください。

週1回50分のコンディショニング習慣
まずは一度、-10歳を体感。

初回体験は全メニュー2,990円!

WEB予約はこちら
電話予約はこちら

営業時間・アクセス

ACCESS

住所:〒477-0032
愛知県東海市加木屋町三ツ池12-96

最寄駅:名鉄河和線
 「南加木屋」駅から徒歩10分

営業時間:8時~20時
定休日:木・日・祝
駐車場:3台

MIFITが目指す未来

私は子供の頃から体を動かすことが好きで考えるより先に体を動かすタイプでした。小学校では5年間柔道で県大会2位になりましたし、中学・高校では6年間サッカーに取り組み、高校3年生の時には全国大会にも出場し、思い通りに体が動く事は当たり前だと思っていました。

それが、仕事を始めてから運動の機会が激減。35歳の時には「寝ても疲れが取れない」「腰や肩が痛くなる」「体がタルんできた」など、明らかな体の衰えを感じるようになりました。

多くの人が歳のせいと諦めていますが、実際はもっと動けるし、もっと早く回復するし、もっと痛みは軽くなります。あなたが思っている以上にあなたのポテンシャルは高いのです。

それを引き出すために心と体と向き合える場所を作ろうと思いました。ただ筋トレをしたムキムキな体では得られないポテンシャルを引き出し、本来持っているあなたの体を取り戻します。

整体では痛みのあるマイナスからゼロの体へ。
トレーニングではゼロからプラスへ。

自分の体と向き合うことで、一緒に心も体もマイナス10歳かっこよくを実現していきましょう。

週1回50分のコンディショニング習慣
まずは一度、-10歳を体感。

初回体験は全メニュー2,990円!

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