おはようございます。MIFITの粕谷です。
「食事を減らしているのに、体重が減っていかない・・・」
３０歳を過ぎると多くなる話ですね。
もしかしたら、あなたも言ったことがあるかもしれませんね。
では、なぜ体重が減っていかないのか？
理由はいろいろありますが、昔からよく言われているのは
「消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーの方が多い」
ということ。
当たり前ですよね。
だから、我慢して食べる量を減らすのですからね。
でも、痩せない。。。
ということは、食べる量を減らしても
まだ摂取する量が多いということです。
「これ以上減らしたら、食事を抜かないといけない・・・」というほど量が減ってしまう方もいるかもしれません。
ということは、すでに食べる量を減らして体重を落とすには限界がきているということです。
そもそも、本当に体重を減らすことであなたが目指す体になれるのか、ということを考える必要があるかもしれません。
ほとんどの方は見た目が良くなりたいから、体重を減らす努力をします。それが理由なら、体重があっても細く引き締まった見た目ならいいのではないでしょうか。
発想を変えるとダイエットの方法が変わり、ダイエット成功が現実的になります。
では、具体的に何をやればいいのか？
それは、運動をするということです（笑）
やはり、運動はダイエットにおいて必須です。
食べる量を減らすだけでは限界があります。
体を作っているのは食べ物ですから、食べないとなると体を作る栄養を摂取できなくなります。
その結果、体重は落ちても筋肉がなくなり、見た目がよくない体になってしまいます。
そうならないためは、しっかり食べて必要な運動することであなたが目指す体を作ることができます。
食べているのに、太らないし、見た目も良くなるし、健康にもなれます。
食べるのを我慢しないから精神的なストレスもない。
運動は魔法のツールです。
でも、運動に挑戦してもなかなか続かないのですよね。
そんな時は一人で頑張るのではなく、一緒に頑張れる環境が必要です。
もし、一人では頑張れない、続かないのならMIFITで一緒に運動をしましょう。
体験のお申し込みはこちらから
↓
MIFIT 粕谷雄三
