こんにちは。粕谷です。
少し前の話ですが、妻が友達と会話を聞いていた時に、こんな話がありました。
「３５歳を過ぎるとただ痩せるだけじゃダメなんだよね〜、、、食事を減らすだけじゃ痩せにくいし、痩せたとしても肌に張りがなくて見た目がカッコ悪いし・・・」
確かに、３５歳を過ぎてからこれを実感する人も多いのではないでしょうか。
３０歳くらいまで食事の量を減らすだけで体重が減り、見た目が良くなりました。でも、歳を重ねると、筋肉は落ち、肌のツヤやハリもなくなって、体重が減っても昔のように痩せません。ひどい場合には、痩せたのに老け込んで不健康そうに見えることもあります。
逆に、食事だけでなく、運動もしている人は張りもツヤもあってカッコいいです。
つまり、カッコよくなるためには食事を減らすだけじゃなくて、運動をする必要があるということです。
ですが、ただ筋肉を鍛えればいいというものでもありません。
年々、気づかないうちに体は硬くなっています。そんな状態でハードなトレーニングをするとケガをすることがあります。
そうならないためには、まずは運動ができる体を作らなければいけません。
柔軟性をつけることも必要だし、体のバランスを整えることも、もちろん筋肉をつけることも必要です。ただ筋トレすればいいのではなく、体全体を改善する必要があります。
今すぐかっこいい体を作りたい、綺麗になりたいという気持ちは分かりますが、必要な順番で徐々に体を作っていきましょう。
もし、あなたが表面的なものだけでなく、内側からカッコよくなりたい、綺麗になりたいなら、東海市のMIFITまでご相談ください。
MIFIT 粕谷雄三
