こんにちは。MIFITの粕谷です。
５月のコンディショニングメニュー⑥を紹介。
股関節のエクササイズ
股関節の柔軟性をつけるためには、股関節のエクササイズやストレッチは必要。
しかし十分ではない。
何でも言えることだけど、部分だけではなく、全体を見た方がいい結果につながりやすい。
股関節ばかりに目を向けるのではなく、体全体の柔軟性をつける。
もっと言うと、柔軟性だけでなく体全体の機能を向上させる。
極端なことを言えば、股関節のエクササイズをがんばらなくても身体全体を変えることで柔軟性は自然と得られる。
MIFIT 粕谷雄三
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