重りを持つ前に確認してほしいエクササイズ。
片足スクワット。
これは、筋力がついたら楽にできるものではなく神経が活性化されることによって楽にできる。
体が重くなる、など歳を感じるのは、筋力よりも神経が鈍くなっていることが原因。
老け込まないためにも、日々のコンディショニングが必須。
MIFIT 粕谷雄三
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重りを持つ前に必要なエクササイズ【東海市フィットネスMIFIT】
