呼吸（四つ這い）
背骨をニュートラルにして呼吸。
超一流選手は、どんな体勢でもこのニュートラルポジションが美しい。
パワーやスピードを発揮するためにはとても重要な姿勢。
呼吸をするだけで姿勢が乱れるようなら、力が無駄に使われている可能性が高い。
歳を取ると、痛みがでたり動きが悪くなるのはキレイなニュートラルポジションが取れないという些細なことが原因かもしれない。
地味だけど大切なのは基本。
この基本が当たり前にできるかどうかで、何年後かの日常が変わる。
日常のクオリティを上げるには、見た目のクオリティよりも、動きのクオリティ。
いつでも、どんな時でも、基本を大事にしていきたい。
MIFIT 粕谷雄三
