こんにちは。マイフィットの粕谷です。
なかなか運動が続かないという声を聞くので
今回は運動を続けるコツを紹介します。
なぜ、そもそも運動が続かないのか？
それは、「痩せた」「筋肉がついた」「足が速くなった」という結果にこだわるから。
実は、これらの結果にこだわる人ほど
運動を続けることができません。
なぜなら、できるだけラクな方法で
その結果を手に入れようとなるからです。
ラクな方法となると
運動はラクではないので
続けられずやめてしまうことになります。
どうのようにすれば運動を続けられるのか？
それは、運動すること自体を目的にするのです。
運動を続けることが目的になれば
たとえ１日１分だとしても運動を続けることができるので
今までよりも「痩せた」「筋肉がついた」「足が速くなった」
という変化が手に入ります。
当たり前のことですが、この当たり前が重要なので
今まで結果が出なかった人は
考え方を変えてみてはいかがでしょうか。
１日１分でも運動することで
自然と今まで手に入らなかった結果が手に入ります。
でも、一人では頑張れないという人はいると思うので
その場合は、東海市のフィットネス・マイフィットにご相談ください。
マイフィット 粕谷雄三
