おはようございます。粕谷です。
あなたにとって人生で一番運動をした時期はいつでしょうか？
ほとんどの人が学生時代に運動をしたと答えるのではないでしょうか。
平日の部活は朝３０分。
午後は時期によって時間は変わると思いますが、
３０分〜１時間くらい練習をしたような記憶があります。
漠然と考えるともっと運動していたような気がしていたのですが
書き出すと意外と少ないですね。
つまり、一番運動していた時期で平日１、２時間程度です。
何が言いたいのかというと、１日１時間の運動で
学生時代と同じくらいの運動量を取り戻せるということです。
運動時間が増えれば必ず体は変わります。
今と昔とのギャップは無くなっていきます。
「時間がない・・・」ということを理由に運動をしない人は多いですが
毎日たった１時間運動するだけで
あの頃のような自分にフィットした体を作ることができます。
だから、まずは１日１時間の運動習慣を目指して時間を作ってほしいと考えています。
たった１時間自分の体に時間を投資すること。
これだけで日常が変わりますからね。
ただ、いきなり毎日運動するのは大変だと思いますので
まずは週１回から東海市のマイフィットで始めてみてはどうでしょうか？
なかなか一人では継続することが難しいですからね。
興味がある方はこちらから体験会のお申し込みをどうぞ。
マイフィット 粕谷雄三
