こんにちは。粕谷です。
今回は、身体を変えたい人、ダイエットしたい人にオススメの食べ物、オートミールを紹介します。
なぜ、オートミールを食べるようになったのか？
僕は食事は楽しみの１つでもあるので、何を食べるのかはとても大切にしています。
なので、栄養のためだけに食事をすることはありませんし、栄養があるから、、、体にいいから、、、という理由で美味しくないものをあえて食べることもしません。体に悪いからという理由でトンカツや唐揚げなどの油物を我慢することもありません。
健康に気を使っている人や、ボディビルのように肉体美を追求する人がストイックに食事制限をする情報収集はしつつ、出来るだけ食事を楽しんでいます。
ですが、体を変えるなら、その人たちから学べるものは多いです。
その１つがオートミールですね。
ボディビルの人が毎朝食べているのを見て、興味が出たのをきっかけに食べてみたのですが、これが今の僕にはフィット。
美味しいというよりも今の生活にフィットしていたので、朝食に採用しています。
オートミールの何が良かったのか？
オートミールはカロリーは高いです。ただ低GI食品のためインスリンの働きを抑えるため、血糖値が上がりにくく脂肪を溜め込みません。
朝の時間が大事な僕には、すぐに準備ができて、食べることができるので便利。さらに少量で腹持ちもよく、栄養価も高いので気に入っています。
ご飯やパンだと食べ過ぎてしまって、朝から眠くなったり、だるさを感じることがありますが、オートミールは少量で満足感があるので体が軽い。
朝食に美味しさだけを求める人にはオススメしませんが、エネルギッシュに１日を過ごしたい人やダイエットをして体を引き締めたい人にはオススメ。
体を変えようという人は、一度試してみてくださいね。
MIFIT 粕谷雄三
追伸
体を変えるには食事と運動がとても大事ですよね。運動したいけど一人じゃ頑張れないなら、東海市のMIFITにご相談くださいね。
