頭スッキリ・集中力が上がる呼吸【東海市のフィットネスMIFIT】

6月のグループコンディショニングメニュー④

 

１０秒吐く→１０秒止める→１０秒吸う

 

これを５回繰り返す

 

これをやると頭がスッキリするのが分かる

 

毎朝やるのがオススメ

 

呼吸のエクササイズをするだけでも日常が快適になる

 

MIFIT　粕谷雄三

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MIFIT（マイフィット）

住所：愛知県東海市加木屋町三ツ池１２−９６

HP: https://lp.mifit2019.com

Instagram: mifit_mindfulness_fitness

Twitter: @MIFIT19

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~