こんにちは。MIFITの粕谷です。
５月のコンディショニングメニューを紹介します。
呼吸②
腰と背中を床につける。
手と足を上げて、対側の手足を動かす。
この時、腰が床から離れないように注意する。
左右比較すると、やりやすい側とやりにくい側がある。
この差をいかになくすか。
そもそも人の体は左右対称にできていない。
だから左右対称に近づくための努力が必要。
これを継続することで、左右対称に近づきる。
そして、慢性的な痛みやコリを改善して、効率的な動きが実現できる。
MIFIT 粕谷雄三
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