動ける体を作りたいという人は、ジムへ行ってはいけない。
ジムへ行くよりも、まずは自宅で自分の体を使ってトレーニングをした方がいい。
その大きな理由は２つ。
・怪我のリスクが高くなる。
・悪い動きの癖を強化してしまう。
これは動ける体だけでなく、見た目を良くしたい人も同じ。
体を変えるためには
１、正しく動く本来の体に戻す。
２、負荷をかける。
この順番が必要。
どんな体になりたくても
まずは、自分の体を思ったように動かせること。
ここがスタート。
MIFIT 粕谷雄三
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