人によってできる事とできない事ってありますよね。
体重を減らす、筋肉をつける、動きをよくする、、、など、やろうと思えば体を変えるのはできる事です。
なぜなら、今までの人生で体が変わった体験をしているからです。
でも、、、
・痩せない
・慢性的な痛みがある
・体の疲れが抜けない
など、悩んでいる人はたくさんいます。
では、なぜ、体を変えることができないのか？
その１つの理由が、できない事をやろうとしているから。
例えば、
・ダイエットをしようと思って、急に食事の量を半分に減らす。
・全く運動をやらなかった人が週に３・４回ジムに通おうとする。
など。
急に生活を変えると、精神的にキツくなってやめてしまうものです。
なので、体を変えるために必要なのは、無理をせずにできる事からやる事です。
最初は成果につながるかどうかは考えないでください。
運動習慣がない人なら、１日１５分から始める。
それがしんどいなと思うなら、１日１分でも大丈夫です。
とにかくまずは毎日運動するという習慣をつける事。
それができるようになれば、１分が２分、２分が５分と増えていきます。
そして、気付いたら１日３０分できるようになるものです。
できるようになるとツライと感じません。
ツライどころか楽しくなって「もう少しやってみようかな」と思えるのです。
だから、いきなり成果を出そうとするのではなく、まずはできる事から始めると、いつの間にか体は変わりますよ。
MIFIT 粕谷雄三
PS:
一人だと頑張れないという方は、一緒に運動習慣をつけていきましょう。
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