こんにちは。マイフィットの粕谷です。
「体重を減らす」
これをを意識する人が多い一方で、「体重を増やす」というのを意識する人は少ないです。
ダイエットがうまくいかない人は、怖いかもしれませんが、意識して体重を増やしてみてください。
それがダイエットの成功するにつながるかもしれません。
なぜなら、体重を増やすのも、体重を減らすのも普段の生活習慣が鍵になるからです。
というのも、体重を増やすためには、食事を増やす必要があります。
もちろん、運動も必須。
食べてダラダラ寝ているだけなら、贅肉を増やすだけだけで健康に悪いですから。
実際に、その生活習慣にシフトしたことで僕は２年間で６kg体重を増やすことに成功。
食べるのもエネルギーがいるのでラクではありません。
体重が増えると、その分体を動かすのも大変になりますしね。
でも、その習慣になってしまえば、当たり前のことですが、つらくありません。
体重をキープするには簡単です。
では、痩せるためにはどうしたらいいか？
それは痩せるための習慣を身につければいいです。
例えば、１日の食事を３回にする。
そして、今までより食べる量を減らす。
間食が我慢できないなら、その量も減らす。
そして運動する。
たったこれだけのこと。
この習慣に慣れれば、間違いなく痩せることができます。
なかなかダイエットがうまくいかないのなら、一度体重を増やしてみると今までダイエットがうまくいかなかった理由が実感できるかもしれません。
同じことを繰り返しても体は変わりません。
その習慣を変えることこそが、ダイエット成功の秘訣ですね。
MIFIT 粕谷
PS:
僕も今体脂肪を減らすための生活習慣を作ることに挑戦していますので、よかったら一緒に励ましあいながら減量に取り組みませんか？
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