こんにちは。粕谷です。
今まで減量やダイエットには無縁の４０年間を送ってきましたが、人生で初めてダイエットに挑戦します。
ダイエットに挑戦しようと思ったきっかけは、病気になったからではなく自分の中に違和感を感じたから。
違和感というのは、僕の中では「改善しろ」というサイン。
今の体は自分にフィットしていないと感じたわけです。
思い立ったら行動、ということで、早速ブログに書いてやる環境を作っています。
４０代でも体は変えられる。
体重や体脂肪を減らすこともできる。
逆に、増やして大きくすることもできる。
僕の体験から、こんなことを伝えられたらと思っています。
あ、ちなみに増量は体験済み。
実は、この１年半、体重を増やすことを意識して最終的に、７０kgの体重が８０kgになり、１０kg増量に成功しました。
しかし、体を大きくして分かったのは、イメージした体にはならなかったという事。
つまり、自分にはフィットしなかったのです。
その結果を踏まえて、次の手を打つために今回はただ痩せるだけでなく、体脂肪を落とすことを中心にやってみようと思ったのです。
今の体脂肪は２３.６％なので、まずは１０％以下を目指します。
急に痩せたいわけではないので、期限は決めていませんが、まずそこに向かって行動を起こしていきます。
有酸素運動を増やし、今食べている量を全体的に減らして戻すことから。
また、ブログで体脂肪など数字もシェアしていきますのでチェックしてください。
MIFIT 粕谷雄三
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