こんにちは。マイフィットの粕谷です。
歳を重ねていくと体調の変化を感じますよね。
例えば、、、
・痛みが出て改善しない
・寝ても疲れが取れない
・身体が重い
など、身体がの不調ですね。
そんな時につい出てしまうのが
「もう歳だから・・・」
ではないでしょうか？
でも、これって本当に歳のせいなのでしょうか？
歳を重ねても痛みが出ない人がいますし、歳が近いのに毎日元気に動き回っている人もいますし、身軽に走ったり飛んだりできる人もいます。
ということは、歳のせいではない可能性もある。
じゃあ、その違いは何か。
それは、身体を動かしているかどうか、です。
身体を動かさないと単純に運動量が減ります。そして筋肉が痩せたり、運動神経の働きが悪くなります。
筋肉の量が減れば、同じ運動をするにも体重を支えるのが今までよりも大変になりますし、今まで反応が良かった運動神経の働きも悪くなり、感覚と身体にギャップを感じます。
つまり、適切な運動を定期的にすることが大切ということです。
運動するのは面倒くさいし、疲れるし、時間もエネルギーも取られますが、それと引き換えに毎日が快適になります。
最近、『歳を感じる・・・』なら運動をするだけでと昔の感覚を取り戻せられますよ。
では、今日もよい１日を。
MIFIT 粕谷雄三
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