こんばんは。マイフィットの粕谷です。
週に１回の運動では変化がないように思いますが
そんなことはありません。
実際に運動してみると分かりますが、
１年間、週１回の運動をすると
１年前の自分と今の自分でできることが変わっています。
例えば、、、
腰痛が減った・・・
階段の下りで膝の痛みが気にならなくなった・・・
疲れを感じなくなった・・・・などですね。
週１回の運動では効果がないと思っている人の多くは
結果にコミットしすぎです。
すぐに結果があった方がモチベーションも上がって
運動を続けられると思っている人は多いですが
実はそうではなく変わらない場合がほとんどです。
なぜか？
それは結果ばかりを気にすると
運動することが嫌になるのです。
そこで、もっと楽できないかと
運動以外のことを探してしまうのです。
つまり、運動することに疲れてしまうのです。
結果を気にせず
黙々と運動する人は運動すること自体が目的になっています。
つまり、運動が習慣になっているので
結果を気になりません。
結果は気にしていないのに
１・２年と運動を続けているので
ある日、体が変化していることに気づくのです。
結果を気にするよりも
週１回の運動をすることの方が
長い目で見ると自分の望む結果を得られるということにつながます。
もちろん、ただ体を動かせばいいという訳ではなく
自分の体にあった正しい運動が前提です。
もし、あなたが、女性らしい体を作りたいなら一度マイフィットにご相談ください。
MIFIT 粕谷雄三
