こんにちは。
粕谷です。
昨日、ラグビーワールドカップで「日本 VS 南アフリカ」の試合がありましたね。
日本は残念ながら負けてしまいましたが、実力を全て出し切ったように見え、清々しい試合でした。
それにしても、南アフリカのパワーは半端なかったですね。
僕にとっては本当に憧れるような体を持っている選手ばかりです。
あの体の大きさなので、パワーがあるのは当たり前ですが、俊敏で速さもある。本当に羨ましい。
その裏には、ハードなトレーニングと管理された食事があるのは言うまでもないですよね。
あれだけハードな運動しているのに、大きな体を維持できるのは食べる量も半端ないはずです。食べる量が減れば体重は落ちますからね。
ある高校のラグビー部が合宿風景の時の食事の映像を見たら、ご飯だけで１kg食べていました。ノルマだそうです。。。
選手の中には、本当に辛そうな顔をしていて、食事もトレーニングの一環なんだなと思った記憶があります。
体を大きくするのは本当に大変ですね。。。
もちろん、増やすのも大変ならダイエットをして痩せるのも大変。
ご飯を少なくしているのになかなか体重が減っていかない、という経験をしたこともあるはずです。
ここはラグビー選手に見習って、今食べているご飯を減らすのではなく、運動量を増やしてみてはどうでしょうか？
ほとんどの人が、年々運動量が減っています。
ということは、ご飯を減らしても痩せないのは、しょうがないことなのかもしれません。
摂取エネルギーが多くて、消費エネルギーが少なければ太っていきます。
逆に摂取エネルギーが消費エネルギーよりも少なければ痩せていきます。
つまり、運動する習慣がつければ、その分、体は変わっていきます。
そこで、マイフィット がオススメするダイエット方法は、単純で運動の頻度を上げようということです。
運動頻度を上げれば、食べる量が今まで通りでも体が引き締まったり、体重が減ったり、筋肉がついたり、と変化していきます。
我慢することなく、痩せていきます。
それに運動をすると疲れるイメージを持っているかもしれませんが、疲労は運動することで感じなくなっていきます。
いいことばかりです。
ダイエットを考えているなら、運動習慣を作ることであなたの理想に近づくことができます。
でも、一人だと運動する自信がない・・・というのなら、そんな時こそマイフィット にご相談ください。
MIFIT 粕谷雄三
